Pour toute personne sous pression
Stress, émotions, concentration, équilibre au quotidien. L'accompagnement est centré sur l'humain et ne suppose aucune connaissance préalable.
Sophrologie
Apaiser ce qui se joue dans la tête.
La sophrologie est une pratique de relaxation et de conscience du corps. Elle travaille la gestion du stress, des émotions et de la concentration — ce qui se joue avant l'action, et qui en détermine la qualité.
Certifiée Sophrologue
À domicile
En visioconférence
Stress et émotions
Caroline TesnièreCertifiée Sophrologue
Pour qui
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s'adresse à toute personne qui souhaite retrouver du calme et de la stabilité — dans son activité comme dans son quotidien. Adultes comme enfants.
Adultes
Étudiants
Salariés
Entrepreneurs
Retraités
Personnes en recherche d'emploi
Traders
Enfants de 4 à 15 ans
Pour les traders
Gestion du mental, des émotions et des réactions face aux marchés. Le véritable adversaire n'est pas le marché : la sophrologie travaille exactement là.
Pour un accompagnement complémentaire
La sophrologie peut compléter un accompagnement existant, afin de proposer un suivi plus global et plus durable.
Ce que ça travaille
Les bénéfices
Le certificat professionnel de Sophrologue renforce des compétences précises, déjà mises en avant sur le site.
Gestion du stress
Retrouver du calme face à la pression, et récupérer plus vite après un épisode de tension.
Gestion des émotions
Reconnaître ce qui se déclenche, et cesser de le subir.
Concentration
Maintenir son attention plus longtemps, sans se disperser.
Préparation mentale
Aborder un moment décisif avec un mental stable plutôt qu'en réaction.
Un thème fréquent
La gestion du sommeil
Retrouver un sommeil plus serein et réparateur, par la respiration, la détente corporelle et la relaxation mentale.
- Relâcher les tensions accumulées
- Calmer les pensées qui tournent
- Faciliter l'endormissement
- Installer de meilleures habitudes de repos
Expertise certifiée
Une expertise reconnue au service de ton évolution.
Caroline accompagne les traders en s'appuyant sur une approche qui place l'humain et la gestion des émotions au cœur de la progression.
Afin d'aller encore plus loin dans cet accompagnement, elle a obtenu son certificat professionnel de Sophrologue, renforçant ainsi ses compétences dans la gestion du stress, des émotions, de la concentration et de la préparation mentale.
Elle s'est formée à la sophrologie et à la préparation mentale pour apaiser ce qui se joue dans la tête avant de se jouer sur les graphiques.
- Certifiée Sophrologue
- Accompagnement centré sur l'humain
- Gestion du stress et des émotions
- Approche complémentaire à la psychologie du trading
Les séances
Un premier rendez-vous, puis un suivi.
La première séance est plus longue : elle sert à faire connaissance et à poser les bases. Les séances suivantes prolongent le travail engagé.
Séance découverte
Idéale pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits.
80 €
Durée : 1h30
Séances de suivi
Pour continuer à avancer et intégrer durablement les bienfaits.
50 €
Durée : 1h30
Séance enfant · 4 à 15 ans
Un accompagnement adapté à l'âge de l'enfant.
30 €
Durée : 1h30
Modalités
À domicile ou en visioconférence
Les séances peuvent se dérouler à domicile ou à distance, en visioconférence.
À domicile
La séance se déroule chez toi.
En visioconférence
La séance se déroule à distance, où que tu sois.
Premier pas
Retrouver calme, équilibre et confiance au quotidien.
Pour une première séance ou simplement pour poser une question, écris : la réponse arrivera avec les modalités pratiques.
